no wlasnie jestem ekto , wrzucilem diete do wgladu i wszystko jest ok, jest w niej ok 560 g ww 70 g fatu i 2,5g b.cos tam waga idzie, ale wydaje mi sie ze to glikogen i woda, bo sylwetka sie marnie zmienia z tygondia na tydzien. podbic moze kcal z ww? do 600 g dziennie? co do treningu , to dobrze go ulozylem ? trenujej nastepujaco: [...]
[...] jest troche przeciwskazan i do tego SYSTEMATYCZNOSC mysle ze najpierw sie musisz dowiedziec co i z czym sie je bo znajac zycie to se dolejesz ta kreatyne do mleka (bo tam sporo bialka) i na intensywnej wyladujesz ****a czlowieku to nie jest aspiryna i jak juz ktos powiedzial wypelnij profil a ja nawet nie pamietam czasow gdy wazylem 60kg [...]
heheheeh widze ze bracia po dolegliwosci ;) mi sie to zaczelo w tym roku, dokladnie nie wiem kiedy ale mama mowi ze to nie ma sie co przejmowac to jest jakas tam specyficzna kolka, tez wtedy nie moge wziac oddechu bo boli, nawet mniejszego oddechu ;]
Hm witam. Kurde nie było mnie w domu długi czas patrze tu i podobno dostałem pliki na maila.Wchodze na skrzynke.pl i chyba gnoje mi usuneli konto.TJM cosik mi nie działa ten link.A poprzednia osoba co dała wcześniej na srwer (sorki nie pamiętam nicka) to tam już tego nie ma.Może ktoś to jeszcze raz wciepnąć na serwer mi mi wysłać na [...]
odnwiam posta, bo nie warto zakladac nowego tematu, a chcialem sie zapytac co sadzicie o takich suplach jak ionto vitamin drink, zebym sobie popijal w celu uzupelniania na treningach KB itp i o bialku sojavit 85 czytalem tu ze jest raczej polecane, troche tez na slice mi doszlo treningow i czy warto mi kupowac B12 jeszcze, bo tam w jednej tablecte [...]
[...] Najpierw musze znac moja rozpiske tygodniowa, zeby dopasowac godziny posilkow do treningow. Jeszcze jedno - obadalem sobie to http://www.sfd.pl/temat236043/ ] i jest tam nastepujacy fragment: "Endomorfik, który poważnie myśli o idealnej sylwetce powinien poza ćwiczeniami siłowymi angażować się we wszelkiego typu aktywności fizyczne. [...]
[...] większość potrafi się zachować, ale niektórzy potrafią krew zagotować. np dziś wracałem z buta do domu, byłem już jakieś 10 min od pracy i koleś się tirem zatrzymuje i coś tam duka, to go pytam czy z Polski - mówi że tak, gość nie mógł do mnie do firmy trafić to wręcz żadał żebym z nim wsiadał w tira i go poprowadził, powiedziałem gdzie jechać, [...]
[...] bo oduczyłem się jeść śmieciowo w dużym stopniu, nawet jak jem coś ala fastfood to własnej roboty. Z tym że jak na śniadanie w sobotę wjedzie ukochana szakszuka, to już tam potrafi być 1000kcal i wieczorem lekko brak czegoś do pochrupania nawet do filmu :D @M-ka wstyd przyznać ale już nie pamiętam jakie zero wyliczyłem, może coś około [...]
a co właściwie robi takiego zablokowanie jak się tego nie da odrużnić?? może się samo odblokować?? ja tam mam 16 lat kupiłem mete bo mi polecali wszyscy pewnie powież że jestem głupi ale tego nie rub bo to wiem nie chce tracić 35zł więc prosze doradź mi jak zrobić cykl by raczej nie mieć tego zablokowania bez clomidu ?? odpowiedz na wszystkie [...]
[...] spożywanie w zamian za nasyconeKT (zmniejsza to ryzyko chorób wieńcowych, miażdżycy). Co do kreatyny, to dobrze, że zauważyłeś moją pomyłkę, naprawdę nie wiem jak ona mi się tam znalazła (było już po 2. w nocy), myślałem o karnitynie (,która przy udziale palmitoilotransferazy karnitynowejI jest przekształcana do acylokarnityny, a ta jest [...]
[...] że ten zestaw co zacząłem ostatnio wykonywać z masażem. wodą i te balsamy co podkradam%-) w zupełności wystarczą Dziękuje za pomoc i odp :) Sogi Tak będąc w temacie to zapytam o rozstępy do których mam tendencję( dar po mamusi) , tam bicepsy, plecy itd to mam całe w rozstępach i one mi nie przeszkadzają, nawet sie podobają %-) Chcę uniknąć [...]
[...] podobało a co najważniejsze daje wycisk Akcje w klinczu po prostu bezcenne! Mimo że nie ćwiczę parteru to też skorzystałem z tego treningu, lubię dźwignie na nogi których tam nie brakowało. Do tego pokazanie paru rozwiązań wykończenia akcji z danej pozycji, było bardzo przydatne. Dzięki czemu można było kombinować na różne sposoby, i szukać [...]
[...] ze by miec chec ? brak mi tej chceci . przedtem miałem zapal a treaz go straciłem i nie wiem co mam zrobic ? pomużcie moze jakies odżyke czy co ? BACC sobie kupiłem i jem . nie wiem jak mam sie nastawic psychicznie caŁY CZAS O TYM MYSLE ! i nie wiem jak mam z tego wyjsc na prosta. poczytam jeszcze na temat przetrenowania moze cos tam pisze .
[...] w temacie asymetrii. Bo sory ze tak pojade i powiem bez ogrodek ale glowna przyczyna ze czasami odwiedzam dzial alternatywna droga na tym forum a nie inne dzialy to to ze tam 75 % ludzi to ludzie nie majacy pojecia o tym co pisza i powtarzajacy glupoty. Nawet nie chce mi sie liczyc ile razy czytalem w innych dzialach porady w stylu ze na [...]
[...] kontaktowe na całym swiecie corelują się, czego przykładem jest federacja K1. Mówisz o MMA. Z tym poziomem bym nie przesadzał, gdyż wszystko obserwujemy przez KSW a poziom tam nie jest wybitny. W polsce niezłymi zawodnikami są Kalidow i Drwal ale i tak jeszcze muszą pracować by być najlepszymi na swiecie. KSW to raczej show niż sport. Jednak [...]
[...] im nie szła wogole to wpadła na pomysł zeby podszyc sie pod metke razaka 10mg ale temat szybko ujżał swiatło dziennie. Wsadzili 5mg metki a inne koty szamią i mysla ze tam jest blisko 10mg to co to za firma ktora sie podszywa Akurat nie wierze w boldach i dece z underów to i innych z tych srodkow bym nie brał. Deca- Norma. Bold-WEG innych [...]
[...] to faktu iz trzeba przyznac wyzszosc miesu (CZERWONEMU) oraz jajka. Bilans aminokwasowy tychze produktow jest nadwyraz wysoki. I nie chodzi mi tutaj o jakie BV czy jak to tam sie nazywa. Jest to chwyt marketingowy, wykorzystywany na opakowaniach odzywek. Jajko oprocz bialka ma wiele innych bogatych skladnikow odzywczych, tak samo jak mieso [...]
dzięki za rady;);)na śniadanko zamiast chleba wcinam owsiankę, na mleku 0,5%, choć jest ohydna....ale co tam..czego sie nie robi, zeby być zgrabnym..co do białka i tłuszczy, to pomyślałam, ze moze dodam do diety troche śledzi-mają dużo białka, i tłuszczy(podobno zdrowych)..zastanawiam sie jeszcze nad TSE, bo moze jakis wspomagacz by mi sie [...]
Strecho pisałem ze mi sie nudziło a jak widziałem zdjęcia fitness kolesi dobrze zbudowanych to tam co drugi miał albo rozpięte spodnie albo nisko opuszczone że było małego widać A z tym dupy twoje to nie zajarzyłem
Problemy z psychika...
